VAD ÄR CANICROSS?

Canicross är linlöpning med hund. Att springa tillsammans med sin hund är en av de mest fantastiska sätt att motionera på - både för dig som vill börja springa för första gången och för dig som är en erfaren löpare. Att jogga och löpträna med hund är ett superroligt sätt både att umgås och att konditionsträna tillsammans. Alla sorts hundar kan vara med, oavsett ras och storlek. Så oavsett om du har har en liten hund, som en dvärgpudel eller en stor vovve, som en vorsteh, så går det att springa med hunden. Och dessutom så är löpträning med hund mycket roligare än att jogga utan hunden.

HUR BÖRJAR MAN LÖPTRÄNA MED HUNDEN?

Precis som med oss själva vill vi se till att trappa upp träningen successivt. Mitt bästa tips är att våga börja lugnt och sedan öka allt mer både vad gäller fart och distans. Varva gärna med att springa och gå - intervallform - både för dig själv och för hunden.

En annan bra sak är att bestämma sig för om du vill att hunden ska ligga i ”dragläge” eller om du vill lära den att springa vid din sida - eller varför inte både och! Att kunna varva är verkligen värdefullt.

VIKTIGT ATT TÄNKA PÅ INNAN TRÄNINGEN

Det finns några viktiga saker att ha koll på när du springer med hunden. Ha koll på:

• tassarna! Börja med att lära känna din hunds tassar för att se eventuella förändringar efter träning. No paws - no race - no win. 
• värmen! Kyla är sällan ett problem för hundar, däremot kan värmen vara förödande och en överhettad hund vill du inte ha. Undvik att springa varma dagar - välj då hellre att springa på tidiga mornar eller sena kvällar/nätter.

VILKEN UTRUSTNING BEHÖVS FÖR ATT SPRINGA MED HUNDEN?

Oavsett om du vill att din hund skall springa före i dragläge eller vid din sida så vill du ha ett midjebälte. Du vill också absolut ha ett midjebälte med benremmar för att bältet ska hållas på plats - dvs på höften. Hamnar bältet runt midjan kan det slita onödigt på din rygg. Du väljer hundförarbälte efter tempo och vad du vill få ut av träningen. De bredare bältena upplever jag allra bäst för ”turlöpning” och när du vill kunna varva att ha hunden vid sidan medan det lättare bältet är oslagbart när det handlar om att springa fort med hunden framför dig! Även med en riktigt stark och tung hund är känslan enkel!

Jobbar du med drag vill du absolut ha en sele ämnad för just drag och som du provar ut för just din hund. Kolla mått och be om hjälp för att hitta den sele som passar er allra bäst. Tänk också på att kopplet ska fästas vid hundens svans och inte uppe på ryggen. Det skonar vovvens ryggrad och minskar risken för belastningsskador.

Du vill även ha en lina som har expander i sig, dvs ger efter när hunden drar. Det gör det bekvämt för både dig och din hund. Längden på linan om du vill tävla i linlöpning med hund ska vara mellan 1,5m till 2m i utsträckt läge - vill du cykla (det som kallas bikejoring) eller åka skidor (skijoring) bakom din hund väljer du en längre lina. Vill du välja modell och storlek? På vår sida med dragutrustning hittar du allt du behöver, som löparbälte, dragsele och expanderkoppel, samlat.

Nu är det bara att ge sig ut och ha kul! Det är helt magiskt att springa tillsammans med sin hund - världens bästa vän och coach som med tindrande ögon säger: ett varv till! Oavsett väder!


Text: Eva Marie Wergård.
Står bakom instagramkontot Run with your dog som arrangerar olika hundlopp. Eva Marie är mental coach och författaren till boken "Mental träning för agilityförare"