BALANSBOLLSTRÄNING MED HUND

Lär dig hur du gör balansträning med din hund hemma! Oavsett om du har en aktiv tävlingshund, en lycklig pensionär, en sprallig valp eller en ren sällskapshund så har vovven nytta av att ha bra balans, kroppskontroll och bålstabilitet. Och det just det som hunden tränar med en balansboll. Dessutom är det en rolig träningsform som ger er två tillfälle att bounda. Pilatesbollsträningen används ofta som rehabträning, men det är minst lika många som tränar för att vovven ska förbli frisk.

Fördelarna med balansträning är många. Det är en träningsform som är bra både för små och stora muskelgrupper. Det är annars rätt svårt att komma åt och träna de små musklerna som sitter vid leder och ligament, och som är bra att stärka för att få ett bättre skydd mot skador. Men inte nog med det. Det här är ett träningsredskap som förbättrar såväl kroppskontrollen, reaktionsförmågan och koordinationen. Hunden blir starkare, får bättre proprioception och bättre koll på sin kropp och alla fyra benen.

VARFÖR BALANSBOLLSTRÄNA MED HUNDEN?

Det här en skonsam och kontrollerad träningsform som passar till både stora och små hundraser, till unga och gamla. Genom att underlaget är instabilt så måste hunden hela tiden jobba för att stabilisera rörelserna, det gör balansträningen till en effektiv och samtdigt väldigt jobbigt träning. Det är därför viktigt att lägga träningen efter din hunds nivå och hålla träningspassen korta, det räcker ofta med bara några minuters träning.

Men det är inte bara en fysisk träning, att balansträna hjälper också till att bygga hundens självförtroende och dess självkänsla. Har du en försiktig hund kan det här vara en toppenbra träning för att få den lite modigare. Har du en mer aktiv hund, då kan träningen vara bra för att få hunden att fokusera och utföra övningarna i ett lugnt tempo.

En annan fördel med att träna hunden med en pilatesboll är att ni med fördel kan träna hemma inomhus. I en lugn miljö utan störningar kan hunden fokusera på att balansera och hålla koll på sin kropp. Inomhusträningen gör det också lättare att få till ett träningspass, kanske samtidigt som potatisen kokar på spisen eller så.

VILKEN ÄR DEN BÄSTA BALANSBOLLEN?

Det finns en uppsjö av olika bollar som ni kan använda i träningen. Det finns peanut, halvbollar, cloud, äggbollar, discar, fitbone och donut. Och alla funkar bra för att träna med vovven. Den bästa balansbollen - det är den som faktiskt används och som är i rätt storlek för just din hund.

Här hos oss hittar du välkända märken som Fitpaws, K9Design och Flexiness. Det är balansbollar av extra hållbart material, som är tillverkad för att passa hundar och dess klor. Men ett tips är ändå att hålla klorna kortklippta så att du slipper riskera att få bollen punkterad.

HUR VÄLJER JAG RÄTT BOLL OCH STORLEK PÅ BALANSBOLLEN?

Först behöver du fundera på hur du vill använda bollen. Ska hela hunden vara uppe på med alla fyra tassarna? Eller hade du tänkt dig träna bara framben eller bara bakben?

Om du tänker dig att hela hunden ska få plats på bollen, coreträning, då rekommenderas att du är är riktigt noga när du väljer storlek. För att inte hunden ska snedbelasta eller stå med krum rygg så behöver balanskudden vara rätt stor och du behöver då mäta avståndet mellan hundens fram- och bakben. Det gör du lättast genom att låta vovven står i naturlig ställning på marken, samma position bör hunden kunna ha på sin balansboll. Välj sedan en balansboll som har en yta som är större än vovvens avstånd mellan sina tassar. Om du är lite osäker på storlek, då rekommenderar vi att du väljer den större storleken. Det går alldeles utmärkt att träna en liten hund på en stor boll, men däremot blir det inte lika bra om du tar en liten boll till en stor hund.

Är din plan däremot att låta hunden delvis så på bollen och delvis på marken, då är bättre att gå efter hundens mankhöjd när du väljer boll. Det är då viktigt att bollen inte är för stor, så att vovven får för stor belastning på rygg och höfter. Välj därför en boll som är lägre än din hunds mankhöjd.

En bra boll för nybörjare, som samtidigt är riktigt allround det är en balansdisc. Den är lägre i höjd och minskar därmed risken att vovven ramlar av och den går också att variera i väldigt många olika övningar.

HUR TRÄNAR MAN HUNDEN MED EN BALANSBOLL HEMMA?

Tålamod, lugn och massa godis (och kanske en klicker) är bra att ha när ni ska träna. Och kom ihåg att det här är lika mycket en stabilitetsträning och koordinationsträning som en ren styrketräning. Att balansera kräver hög koncentration och fokus. Så håll därför träningspassen korta.

Det finns snudd på oändligt många övningar som vovven kan göra med balansbollar. Stå med alla ben på en boll, stå med bara bakben eller bara framben. Och varför inte kombinera olika sorters bollar och göra träningen en nivå svårare och kanske även en nivå roligare. Du kan variera höjden och låta hunden stå högre med framdelen alternativt bakbenen. Eller varför inte utmana hunden och försiktigt lyfta upp en av tassarna så att vovven får balansera på tre ben?

Tips: Hos oss hittar du två informationsrika och välskrivna böcker som kan passa i träningen: dels en ren balansbollsbok av balansbollsintruktör Amanda Sjöland och dels en massagebok från hundfysioteraput och balansbollsinstruktör Maria Knutas.